Alice Candio
Silvia Lucia Begni
Chi sei?
A: Sono Alice, faccio la fisioterapista da 10 anni, sono parte dello staff di Mille Petali A.S.D. da settembre 2018 e collaboro con il centro multifunzionale “Le Gocce”. Seguo infine la Società Sportiva Concesio Calcio A.S.D. Da anni il mio lavoro si sta focalizzando sulla schiena e su tutto l’ambito della rieducazione posturale.
S: Sono Silvia, pratico Yoga dal 1998 e mi occupo da sempre di scienze occidentali ed orientali dedicate al benessere psico-fisico-emozionale della persona. Le persone ed il loro benessere sono al centro della mia attività.
Che cos’è la Ginnastica Dolce?
A: La Ginnastica Dolce è una rieducazione posturale, cioè una serie di lavori pensati per prendere coscienza della propria postura e per cercare di modificare ciò che ci crea dolori e squilibri. Il nome stesso fa capire che non si tratta di lavori ad altissima intensità, ma più di esercizi eseguiti a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi volti al recupero di escursioni articolari e lunghezze muscolari perse per cattive abitudini o posture dovute a necessità lavorative e non solo.
Che cos’è lo Yoga Posturale?
S: Lo Yoga è una via spirituale, che si pratica a vari livelli, fra cui un livello fisico definito dalle Asana. Le Asana, o posizioni, vengono condotte con concentrazione sui distretti corporei coinvolti, a partire dai piedi per salire alle gambe, alle anche e al bacino (fondamentali!), al torace basso, medio e alto, alle spalle-collo-testa e alle braccia. Il respiro consapevole accompagna i movimenti, che vengono raggiunti gradualmente, seguendo la forma e le possibilità del proprio corpo, che viene istruito a riconoscere i propri blocchi e ad imparare come superarli. Quello che si ottiene è la presenza nel proprio corpo, il miglioramento dell’energia vitale e l’utilizzo attivo della respirazione per nutrire il corpo-emozioni-mente nel profondo.
In cosa consiste un Bilancio Posturale?
S e A: E’ semplicemente la valutazione della postura di una persona, vista nella sua interezza e globalità, cercando d’individuare dolori, problemi e cercando di capire quali sono le cause di tutto ciò e i nessi possibili con la postura. Alla fine della valutazione viene stilato un progetto riabilitativo, che può o non comprendere un lavoro di ginnastica dolce (di gruppo o singolo) oppure una serie di sedute di fisioterapia. Quando la componente emotiva è forte, lo Yoga posturale è di grande aiuto.
Quali sono i vantaggi di queste due Pratiche?
S e A:
- Migliora la presenza e si è coscienti della propria postura, punto imprescindibile per poter poi lavorare al suo riequilibrio;
- Migliora la mobilità delle singole articolazioni e dell’elasticità muscolare (sia del singolo muscolo che di muscoli concatenati);
- Migliora la percezione e l’attivazione del CORE, il centro, il nostro stabilizzatore, cioè il sistema creato da colonna lombare, bacino, muscolatura addominale, pelvi e visceri, con conseguente miglioramento della stabilità e postura a livello della schiena, e con aumento dell’energia vitale;
- Migliora la respirazione;
- Genera e mantiene il senso di benessere dato dall’attività fisica a basso carico prolungata nel tempo (con effetti benefici sia sotto il profilo fisico che emotivo e mentale).
Perché provare il corso di Ginnastica Dolce?
A: Perché può accedervi fondamentalmente chiunque, sia chi vuole ri-bilanciare la propria postura o chi sente che inizia ad affacciarsi qualche dolorino, ma anche spesso chi da “ex paziente” vuole mantenere i progressi fatti con la fisioterapia.
Perché provare il corso di Yoga Posturale?
S: Perché si entra gradualmente nell’intelligenza del tuo corpo, con la guida dell’insegnante e attraverso il respiro e la concentrazione. Perché ci si può rendere conto dei distretti corporei bloccati o male utilizzati, e ricevere quindi un insegnamento semplice di come usare le ossa e i muscoli per trovare la forma corretta.
